RADARUTARA.ID- Beberapa orang mungkin bisa menurunkan berat badan dengan mudah.
Tapi, banyak pula yang kesusahan untuk menurunkan berat badan padahal sudah berusaha menjalani diet ketat.
Berat badan tak kunjung turun walau sudah menjalani diet memang bisa membuat kita menjadi stres, bahkan berakhir putus asa.
Yang kondisi ini penting untuk mengevaluasi dan mencari tahu, apa penyebab berat badan menjadi stagnan walau sudah berusaha keras menjalani diet.
Berikut ini sederet kebiasaan sehari-hari yang membuat berat badan susah turun.
1. Makan Terlalu Banyak
Banyak orang yang kesulitan menurunkan berat badan dikarenakan mengonsumsi terlalu banyak kalori.
Studi menyebutkan bahwa mencatat asupan makanan membantu menurunkan berat badan.
Orang yang mencatat kalori mereka di dalam buku harian makanan atau memotret makanan mereka secara konsisten bisa mengalami penurunan berat badan lebih banyak daripada orang yang tidak melakukannya.
Walaupun begitu, pelacakan makanan mempunyai potensi kerugian bagi orang-orang dengan kelainan makan, yang mana penghitungan kalori serta pelacakan makanan bisa memperburuk efek samping yang berpotensi membahayakan.
2 Binge Eating
Penyebab berikutnya adalah binge eating atau gangguan perilaku makan yang membuat pengidapnya memakan makanan dengan jumlah besar dan cepat.
Kerapkali makanan yang dikonsumsi melebihi batas kalori yang dibutuhkan oleh tubuh.
Walaupun mengonsumsi makanan yang relatif sehat seperti kacang-kacangan atau coklat hitam secara berlebihan, hal tersebut tetap bisa mencegah seseorang menurunkan berat badan.
Banyak orang makan berlebihan sesekali, yang bisa menyebabkan penambahan berat badan.