5. Meningkatkan fungsi otak
Untuk jangka panjang, rutin melakukan pound fit dapat meningkatkan daya ingat hingga kemampuan otak untuk berpikir, ditambah lagi bisa mengurangi penurunan fungsi otak seiring dengan bertambangnya usia, sekaligus nisa menurunkan risiko terjadinya penyakit Alzheimer dan juga demensia.
6. Mengurangi risiko penyakit jantung
Lantaran termasuk kedalam jenis latihan kardio, pound fit juga bisa memperkuat otot jantung serta menjaga denyut jantung agar tetap teratur.*