Sama-sama Mengandung Kafein, Teh atau Kopi Sebaiknya Diminum Kapan Saja

RADARUTARA.ID- Kopi dan Teh, adalah dua minuman yanga lumar diminum setiap hari bagi masyarakat di Indonesia, bahkan seluruh dunia.

Lalu, dari keduanya itu manakah yang lebih aman untuk dikonsumsi setiap hari.

Biasanya, orang yang tidak suka kopi akan memilih teh, baik di pagi hari maupun malam hari. 

Kendati keduanya memiliki kenikmatan yang berbeda, namun keduanya tetap memiliki kelebihan dan kelemahannya masing-masing. 

Dilansir dari Insider, kopi dan teh memiliki kandungan kafein yang sama.

Stimulan yang dapat membuat tubuh kalian merasa terjaga dan memiliki energi. 

Hasil studi mengungkapkan, orang yang cenderung mengkonsumsi kafein dalam jumlah sedang akan memiliki risiko lebih rendah terkena diabetes tipe 2 dari pada orang yang tidak mengkonsumsi kafein. 

Selanjutnya, mereka juga lebih kecil untuk mengembangkan penyakit kardiovaskular tertentu, penyakit neurodegeneratif dan kanker. 

Tapi rasio paling tepat ditentukan pada beberapa faktor termasuk jenis teh, jumlah teh yang digunakan dan suhu air. 

Misalnya teh hitam, mengandung 48 mili gram kafein. Sedangkan teh hijau hanya memiliki kandungan 29 miligram. 

Sedangkan teh herbal murni seperti teh peppermint dan teh chamomile sama sekali tidak mengandung kafein. 

Tapi penting, bagi kalian untuk tidak mengkonsumsi kafein terlalu banyak seperti yang didefinisikan Badan Obat dan Makanan (FDA) dengan takaran 4-5 cangkir pada kopi setiap harinya. 

Teh memberikan energi berkelanjutan dan konsentrasi

Teh yang tidak terlalu banyak memiliki kandungan kafein akan memberi energi lebih besar dari pada kopi. 

Sumber: