RADARUTARA.ID - Pound fit merupaman jenis latihan kardio dengan gerakan seperti sedang bermain drum.
Gerakan yang dilakukan selama pound fit adalah gabungan antara yoga dan pilates yang dikombinasikan dengan penggunan stik. Dari gerakan-gerakan inilah yang menjadikan pound fit memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan.
Pound fit menjadi salah satu olahraga yang cukup populer dan banyak diminati wanita. Bukan hanya sebagai salah satu jenis olahraga saja, namun sekarang ini pound fit sudab berkembang menjadi sebuah komunitas.
Jenis latihan kardio ini bisa dilakukan oleh semua usia, mulai dari anak-anak, remaja, sampai dewasa.
BACA JUGA:Pantai Selubuk, Destinasi Wisata yang Menakjubkan di Pinggiran Bengkulu Utara
Jika gerakannya dilakukan dengan tepat dan rutin, ada banyak manfaat pound fit yang bisa diperoleh bagi tubuh:
1. Menurunkan berat badan
Biasanya pound fit berdurasi 45 menit, dan biasanya pesertanya akan melakukan banyak sekali gerakan secara berulang. Latihan kardio inilah yang bisa membakar kalori hingga mencapai 200 hingga 300 kalori.
2. Meningkatkan kebugaran tubuh
Ketika tubuh sudah terbiasa dengan latihan pound fit secara rutin, rasa lelah akan perlahan-lahan mereda. Nantinya, kamu bisa jauh lebih bugar dan malah tidak gampang lelah.
3. Menguatkan otot lengan, paha, kaki, dan pinggul
Jika rutin melakukan olahraga ini bisa meningkatkan aliran darah yang membawa oksigen ke otot-otot sehingga otot akan bekerja lebih keras serta efisien.
4. Menurunkan tingkat stres
Ketika melakukan pound fit, tubuh akan melepaskan endorfin. Endorfin merupakan zat kimia yang bisa meningkatkan suasana hati, membuat tubuhmu menjadi lebih rileks, dan mengurangi rasa cemas hingga gejala depresi ringan.