Batasi Konsumsi Makanan dengan Kandungan Glycemic Index yang Tinggi untuk Mengurangi Jerawat!

Banyak sereal yang dipasarkan sebagai sehat sebenarnya mengandung gula tambahan dan memiliki IG tinggi. Pilih sereal yang tidak mengandung tambahan gula dan kaya serat.

BACA JUGA:Ternyata Makanan Pedas Bisa Jadi Pemicu Jerawat Hilang Timbul, Meski Sudah Pakai Skincare Loh!

BACA JUGA:7 Hal yang Harus Kamu Lakukan untuk Mengatasi Jerawat Merah atau PIE

Makanan dengan Indeks Glikemik Rendah yang Baik untuk Pola Makan Sehari-hari

Sebagai ganti makanan dengan IG tinggi, penting untuk memasukkan lebih banyak makanan dengan IG rendah dalam diet sehari-hari. Makanan tersebut termasuk:

• Sayuran

Brokoli, bayam, dan sayuran hijau lainnya sangat baik untuk kesehatan kulit.

• Buah-buahan

Buah-buahan seperti apel, jeruk, dan berries memiliki IG rendah dan kaya akan vitamin serta antioksidan.

BACA JUGA:Rumah Tangga Awet Hinga Tua dengan Rumus Simpel Berikut Ini

BACA JUGA:Dijamin Anti Nolak, Rahasia Agar Buah Hati Suka Makan Buah-buahan

• Biji-bijian Utuh

Oatmeal, quinoa, dan nasi merah dapat menjadi pilihan karbohidrat yang lebih sehat.

• Kacang-kacangan

Almond, kenari, dan kacang hitam tidak hanya rendah IG tetapi juga kaya akan nutrisi penting untuk kulit.

Sumber: