9 Hal yang Harus Kamu Waspadai, Bisa Jadi Tanda Kalau Hormon Kortisol Sedang Tinggi!

RADARUTARA.ID-Kortisol atau yang dikenal sebagai hormon stres memang memiliki peranan penting dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk pengaturan metabolisme, respon imun, dan pengelolaan stres.

Namun, jika kadar kortisol terlalu tinggi dalam jangka panjang, hal ini bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan.

Berikut ini adalah 9 tanda yang bisa menunjukkan bahwa hormon kortisol dalam tubuh kamu terlalu tinggi.

1. Rasa Cemas yang Berlebihan

Salah satu dampak paling umum dari peningkatan kortisol adalah rasa cemas yang berlebihan.

Hormon ini mengaktifkan respons "fight or flight" dalam tubuh, yang bisa membuat kamu merasa gelisah, khawatir, atau bahkan panik tanpa alasan yang jelas.

Jika kecemasan kamu sering muncul tanpa penyebab yang pasti, bisa jadi ini pertanda bahwa tubuh kamu kelebihan kortisol.

2. Gangguan Tidur (Insomnia)

Kortisol berperan dalam mengatur siklus tidur dan bangun tubuh.

Ketika kadar kortisol tinggi, terutama di malam hari, tubuh cenderung tetap terjaga dan sulit untuk tidur.

Tidur yang terganggu atau insomnia kronis bisa menjadi indikator utama dari ketidakseimbangan hormon ini.

3. Peningkatan Berat Badan, Terutama di Area Perut

Kortisol tinggi dapat meningkatkan nafsu makan, terutama untuk makanan yang tinggi gula dan lemak.

Hormon ini juga mempengaruhi cara tubuh menyimpan lemak, terutama di area perut.

Sumber: