Ternyata Tidurmu Bisa Membantu Proses Penurunan Berat Badan Loh

 

4. Meningkatkan Pembakaran Lemak

Selama tidur, terutama saat tidur dalam fase tidur dalam (deep sleep), tubuh dapat lebih efisien membakar lemak dan memperbaiki otot. Tidur yang baik mendukung proses regenerasi sel dan penggunaan energi yang lebih efektif.

 

5. Mendukung Aktivitas Fisik

Tidur cukup membantu menjaga energi dan stamina sepanjang hari, yang penting untuk melakukan aktivitas fisik seperti olahraga. Olahraga yang teratur adalah kunci untuk pembakaran kalori dan penurunan berat badan. Ketika seseorang kurang tidur, mereka cenderung merasa lelah dan kurang termotivasi untuk berolahraga.

 

6. Mengurangi Stres dan Kortisol

Kurang tidur meningkatkan produksi kortisol, hormon stres yang dapat meningkatkan nafsu makan dan memicu penumpukan lemak, terutama di area perut. Tidur cukup membantu menjaga kadar kortisol tetap normal, yang berkontribusi pada kontrol berat badan.

 

7. Meningkatkan Kualitas Proses Detoksifikasi Tubuh

Selama tidur, tubuh bekerja untuk membersihkan racun dan memulihkan fungsi-fungsi organ, termasuk hati. Proses detoksifikasi ini penting untuk metabolisme yang sehat dan dapat membantu pencernaan serta pengeluaran lemak berlebih.

 

8. Mengoptimalkan Fungsi Otak dan Pengendalian Diri

Tidur yang baik membantu otak berfungsi optimal, termasuk bagian otak yang mengatur pengendalian diri dan keputusan. Ini membantu menghindari godaan makanan yang tidak sehat dan pilihan gaya hidup yang bisa merugikan upaya penurunan berat badan.

Sumber: