Ternyata Tidak Makan Malah Bikin Kamu Tidak Kurus-kurus, Ini Penjelasannya

BACA JUGA:Walau Hanya Berbahan Dasar Telur, Namun Menu Ini Cocok untuk Lansia yang Jalani Diet Gula

6. Mengandalkan Diet Saja Tanpa Olahraga

Diet yang sukses biasanya dikombinasikan dengan olahraga, sekalipun hanya olahraga ringan selama 10 menitan.

Mengandalkan pengurangan kalori tanpa memperkuat otot atau meningkatkan kebugaran tubuh dapat membuat penurunan berat badan lebih sulit dipertahankan.

7. Emosional Eating

Stres, kebosanan, atau kesedihan bisa mendorong kamu untuk makan lebih banyak, terutama makanan tinggi kalori seperti makanan manis atau junk food.

BACA JUGA:Pemula Wajib Paham, Ini Trik Mudah untuk Menjaga Pola Makan Agar Dietmu Berhasil

BACA JUGA:Ingin Menurunkan Berat Badan dengan Minum Kopi? Begini 5 Tips yang Tepat Menurut Ahli Diet

8. Kurangnya Perencanaan

Tanpa perencanaan makanan, kamu mungkin cenderung mengambil makanan cepat saji atau pilihan yang tidak sehat saat lapar.

Ketika kamu merasa lapar, dan tidak ada opsi makanan sehat, godaan untuk mengonsumsi makanan tidak sehat akan meningkat.

9. Kurang Tidur

Kurang tidur dapat memengaruhi hormon yang mengatur rasa lapar, membuatmu lebih cenderung makan berlebihan dan menginginkan makanan tidak sehat.

10. Tidak Memantau Progres

Tanpa pemantauan yang baik, sulit untuk mengetahui apa yang berhasil dan apa yang perlu diperbaiki dalam dietmu. Melacak asupan makanan, aktivitas, dan berat badan dapat membantu.

Sumber: