Pemula Wajib Paham, Ini Trik Mudah untuk Menjaga Pola Makan Agar Dietmu Berhasil

RADARUTARA.ID- Salah satu kunci keberhasilan dari menjalankan program diet adalah menjaga makan dan perlahan mulai merubah pola makan.

Namun tentu saja menjaga pola makan tidaklah mudah, karena akan ada banyak sekali gangguan saat akan menjalankan program diet ini sendiri.

Kamu bisa memulai dengan menerapkan pola makan yang termudah dulu, yakni dengan mulai mengurangi sedikit porsi makan dari yang biasanya kamu makan sehari-hari.

Menjaga pola makan saat diet bisa menjadi tantangan, tetapi ada beberapa cara mudah yang bisa dilakukan agar tetap konsisten dan bisa kamu praktekan sekarang juga.

BACA JUGA:Ayo Mulai Gerak, Ini Tips Diet untuk Pemula dengan Berat 80an Kilogram

BACA JUGA:Dijadikan Oleh-oleh Khas Bengkulu, Ini 9 Manfaat Keripik Ikan Beledang untuk Sistem Imun

1. Pilih Makanan yang Sehat dan Bergizi

Fokus pada makanan yang tinggi serat seperti sayur, buah, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Makanan ini membuat Anda kenyang lebih lama.

Konsumsi protein tanpa lemak seperti dada ayam, ikan, tahu, atau tempe untuk membantu perbaikan dan pertumbuhan otot.

2. Atur Porsi Makan

Gunakan piring yang lebih kecil untuk membantu mengontrol porsi makan.

Hindari makan berlebihan dengan mengambil porsi secukupnya, dan berhenti makan saat sudah merasa kenyang.

BACA JUGA:Selain Queen of Tears, 4 Drama Korea Produksi Studio Dragon Ini Bisa Kamu Tonton di Netflix

BACA JUGA:4 Cara Membuat Masker Lidah Buaya untuk Kulit Sehat dan Bercahaya!

Sumber: