Ternyata Makan Nanas Sebelum Olahraga Kaya Akan Manfaat

BACA JUGA:Ini Bahaya Mencuci Wajah dengan Sabun Mandi

3. Anti-inflamasi

Bromelain dalam nanas juga memiliki sifat anti-inflamasi, yang membantu mengurangi pembengkakan otot dan sendi.

Ini sangat berguna untuk pemulihan pasca-latihan, serta mengurangi rasa sakit dan kaku setelah olahraga.

4. Tinggi Vitamin C

Vitamin C dalam nanas membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan juga berperan dalam produksi kolagen.

Kolagen penting untuk kesehatan sendi dan jaringan otot, yang dapat membantu mencegah cedera saat berolahraga.

BACA JUGA:Filler vs Botox, Diklaim Bisa Buat Wajah Kembali Awet Muda?

BACA JUGA:Jangan keseringan Berjemur, Jika Tak Ingin Muncul Mata Panda di Wajahmu

5. Rehidrasi Alami

Nanas memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi sebelum berolahraga.

Dehidrasi dapat mengurangi performa fisik, jadi mengonsumsi makanan yang mengandung banyak air seperti nanas adalah pilihan yang baik.

6. Sumber Antioksidan

Antioksidan dalam nanas melawan radikal bebas yang bisa dihasilkan saat tubuh beraktivitas fisik.

Ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, mempercepat pemulihan, dan mencegah stres oksidatif setelah olahraga.

Sumber: