Tips Bekerja untuk Ibu Hamil, Dijamin Bikin Nyaman Seharian

2. Hindari Makanan Pemicu Kembung

Batasi konsumsi makanan yang cenderung menyebabkan gas atau kembung, seperti kacang-kacangan, brokoli, kubis, minuman berkarbonasi, dan makanan berminyak atau berlemak tinggi.

3. Minum Air Putih dengan Cukup

Pastikan Anda minum air putih yang cukup sepanjang hari. Air membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, yang bisa menyebabkan perut terasa penuh dan begah.

BACA JUGA:Cocok untuk Ibu Hamil, Ini 4 Keutamaan Membaca Surat Maryam

BACA JUGA:Ini 5 Cara Alami Meningkatkan Kesuburan Wanita Agar Cepat Hamil

4. Bergerak Secara Teratur

Luangkan waktu untuk berdiri atau berjalan-jalan sebentar setiap beberapa jam. Ini bisa membantu mendorong gas keluar dari perut dan mengurangi kembung. Jika memungkinkan, lakukan peregangan ringan di tempat kerja.

5. Hindari Makan Terlalu Cepat

Makan terlalu cepat bisa menyebabkan Anda menelan lebih banyak udara, yang berkontribusi pada kembung. Makan dengan perlahan dan kunyah makanan dengan baik.

6. Pakai Pakaian yang Nyaman

Pilih pakaian yang longgar dan nyaman, terutama di bagian perut. Pakaian yang ketat bisa menekan perut dan membuat kembung terasa lebih buruk.

BACA JUGA:Ibu Hamil Segera Amalkan, Ini Doa agar Janin Kuat Sejak Trimester Pertama

BACA JUGA:Benarkah Pelihara Kucing Bikin Susah Hamil, Mitos atau Fakta?

7. Istirahat yang Cukup

Sumber: