Setelah Lebaran, Ini 5 Rekomendasi Olahraga yang Bisa Turunkan Berat Badan Lebih Cepat

Kamu bisa membakar sekitar 480 - 660 kalori per jam ketika panjat tebing. Tetapi berhati-hatilah karena tingkat intensitas olahraga ini tinggi, maka perlu waktu untuk membiasakan diri.

5. Flag Football

Bermain flag football satu babak penuh sekitar 40 menit diperkirakan bisa membakar sekitar 363 kalori pada orang dengan berat badan 150 pon. Seseorang yang memiliki berat 200 pon bisa membakar sekitar 484 kalori, dan orang dengan berat 250 pon bisa membakar sekitar 605 kalori.*

Sumber: