Setelah Lebaran, Ini 5 Rekomendasi Olahraga yang Bisa Turunkan Berat Badan Lebih Cepat

RADARUTARA.ID - Tidak semua orang konsisten pergi ke tempat gym untuk berolahraga. Tetapi, ketika ingin menurunkan berat badan, tentunya penting untuk lebih aktif bergerak untuk membakar lemak di dalam tubuh.

Berikut ini banyak jenis olahraga yang bisa membakar kalori dan menurunkan berat badan lebih cepat.

1. Renang

Gerakan renang contohnya seperti gaya kupu-kupu, gaya dada, bahkan gaya bebas bisa mempercepat pembakaran kalori.

Aktivitas fisik ini menjadikan tubuh bergerak melawan resistensi, yang membantu kamu membakar lemak tubuh dan membentuk otot. Otot lebih aktif secara metabolik ketimbanh lemak, maknanya ia membakar lebih banyak kalori ketika istirahat.

BACA JUGA:Dugaan Pungli Terjadi di Pantai Lais, Pengunjung Diminta Biaya Masuk dan Parkir 2 Kali Lipat

2. Zumba

Zumba busa secara signifikan memengaruhi perjalanan penurunan berat badan dengan mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan. Dengan zumba selama satu jam bisa membakar rata-rata 500 sampai 800 kalori.

3. Basket

Bermain basket sekitar 30 menit seseorang dengan berat 155 pon bisa membakar sekitar 288 kalori.

Selain bisa menurunkan berat badan, basket juga  isa meningkatkan suasana hati, memelihara kesehatan tulang, mengurangi stres, meningkatkan koordinasi dan keseimbangan, hingga meningkatkan kesehatan jantungmu.

BACA JUGA:Mendikbud Resmi Tetapkan 4 Jenis Seragam Baru SD, SMP dan SMA, Salah Satunya Baju Adat

4. Panjat tebing

Olahraga yang satu ini memang membutuhkan pendampingan dari profesional bersertifikat dem keamanan.

Sumber: