7 Cara Diet Tepat yang Tidak Menyiksa Diri, Alami dan Lebih Efektif

RADARUTARA.ID - Sering dijumpai, ada banyak orang yang tak sanggup mengikuti program diet. Hal ini mungkin disebabkan lantaran merasa kurang cocok dengan pemilihan makanan yang disarankan sehingga melakukan diet terasa sangat menyiksa. 

Tetapi sekarang ini ada beberapa trik diet yang diklaim ampuh dalam menurunkan berat badan tanpa membuat kamu sengsara. Lalu apa sajakah itu? Berikut ini penjelasannya:

1. Perbaiki Pola Pikir

Atur mindset kamu kalau menjalani hidup sehat merupakan investasi jangka panjang. Sehingga, kamu bisa berkomitmen untuk menjalani pola hidup sehat yang berkelanjutan.

BACA JUGA:Awal Tahun 2024, Ini Rekomendasi 3 Hp Vivo Rp2 Jutaan Terbaik dengan RAM 8GB

2. Terapkan Pola Makan Teratur

Mulai biasakan untuk makan secara teratur sebanyak tiga kali dalam sehari, mulai di pagi hari, siang hari hingga malam hari. Di sela-sela waktu tersebut, kamu bisa mengonsumsi camilan sehat atau buah-buahan supaya tidak makan secara berlebihan di jam-jam makan berat.

3. Perbanyak konsumsi protein

Kandungan protein di makanan mempunyai efek kuat dalam meningkatkan perasaan kenyang, mengurangi rasa lapar dan membantu kamu untuk makan lebih sedikit kalori.

4. Lakukan peregangan rutin

Pilih olahraga yang kamu sukai dan lakukan secara rutin, contohnya 10-15 menit sehari. Jika kamu mempunyai kondisi medis tertentu, silahkan konsultasikan ke dokter terlebih dahulu agar mengetahui jenis olahraga apa yang cocok dan aman untukmu.

BACA JUGA:Istimewa dan Mustajab, Ini 6 Amalan Bulan Rajab yang Dianjurkan dalam Islam

5. Tidur Cukup

Apabila kamu sedang menurunkan berat badan, sangat dianjurkan untuk mencukupi waktu tidur, yaitu 7-8 jam per hari supaya berat badan tetap terkontrol.

Sumber: