Kolesterol Tinggi Jangan Panik, Turunkan dengan Mengkonsumsi Jamur dan Sayuran Ini, Dijamin Ampuh

Brokoli mengandung vitamin A, C, E, asam folat, kalium, flavonoid, dan serat. Vitamin-vitamin dan kandungan yang terdapat dalam brokoli sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh, terutama dalam upaya untuk menurunkan kolesterol karena brokoli mengandung serat yang banyak.

6. Wortel

Wortel mengandung vitamin A, B, C, dan flavonoid yang dapat membantu menurunkan kolesterol. 

7. Tomat

Tomat mengandung likopen yang dapat membantu menurunkan kolesterol. Selain itu, tomat juga mengandung vitamin C yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

BACA JUGA:Rugi Jika Tak Dipelihara, 5 Hewan ini Terkenal Mampu Menangkal Sihir dan Energi Negatif

8. Bit

Bit mengandung antioksidan yang dapat membantu menurunkan kolesterol. Selain itu, bit juga mengandung nitrat yang dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.

9. Terong

Terong merupakan sumber serat dan bersifat antioksidan tinggi yang dapat membantu menurunkan kolesterol.

Selain mengonsumsi jamur dan sayur yang efektif menurunkan kolesterol, penting juga untuk menerapkan pola hidup sehat lainnya, seperti: Olahraga secara teratur, menjaga berat badan ideal, hindari konsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh dan kolesterol, dan hindari konsumsi alkohol.

Dengan menerapkan pola hidup sehat, Anda dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi dan menjaga kesehatan jantung Anda.*

Sumber: