Buat Pemula Wajib Tahu, Aturan Piring Makan Seimbang yang Benar

RADARUTARA.ID- Aturan mengenai piring makan sebenarya bukan hanya diberlakukan kepada para pejuang diet saja, namun untuk beberapa kasus tertentu aturan piring makan juga sangat dibutuhkan.

Hal ini karena aturan piring makan yang seimbang akan memudahkan kita dalam mengetahui kebutuhan tubuh dan memenuhi nutrisi yang memang diperlukan oleh tubuh kita.

Piring makan harus memenuhi aturan gizi yang terdiri dari karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan kebutuhan mineral, yang bisa membantu proses metabolisme di dalam tubuh.

BACA JUGA:Bukan Sekedar Pelepas Dahaga, Ternyata Semangka Bisa Jadi Pengganti Kosmetikmu, Wajah Auto Glowing

Berikut adalah panduan umum untuk aturan piring makan seimbang:

1. Separuh Piring dengan Sayuran atau Buah

Isi setengah piring Anda dengan sayuran dan buah. Sayuran berwarna-warni biasanya mengandung banyak vitamin dan mineral penting.

2. Seperempat Piring dengan Protein

Alihkan sekitar seperempat piring Anda untuk sumber protein, seperti daging, ikan, ayam, tahu, tempe, atau kacang-kacangan.

Pilih sumber protein yang rendah lemak dan beragam, seperti ikan, daging tanpa lemak, atau produk nabati.

BACA JUGA:Atasi Sembelit Tanpa Konsumsi Obat, Ramuan Herbal ala dr Zaidul Akbar, Hanya Perlu Bumbu Dapur & Kolang-Kaling

4. Seperempat Piring dengan Karbohidrat Kompleks

Sisakan seperempat piring Anda untuk karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, quinoa, kentang tumbuk, atau roti gandum utuh.

Hindari karbohidrat olahan dan pilih yang memiliki serat tinggi.

Sumber: