Walau Kerap Dianggap Jahat, Namun Sebenarnya Ini Fungsi Lemak untuk Tubuh dan Ini Sumber Lemak Alternatif

7. Daging Tanpa Lemak

Daging tanpa lemak, seperti dada ayam tanpa kulit atau daging sapi tanpa lemak, menyediakan protein dan sejumlah kecil lemak sehat. Tapi kamu harus benar-benar yakin bagian daging yang kamu makan merupakan daging yang tak mengandung lemak jahat.

8. Yogurt

Yogurt ini mengandung lemak sehat dan protein, serta probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan. Pilih yogurt yang  plain dan mengandung sedikit gula, sehingga asupan lemak sehat dan gula yang masuk ke tubuh bisa tetap seimbang.

7. Minyak Kelapa

Minyak kelapa mengandung asam lemak rantai menengah (MCT), yang dapat memberikan energi cepat. Walau memiliki bau yang khas dan kurang disukai oleh sebagian besar orang, namun minyak kelapa terbukti sangat baik dan sehat untuk tubuh.*

Sumber: