Kenali Bahaya Sleep Apnea, Ngorok yang Bisa Bikin Mati Mendadak

3. Kantuk pada siang hari 

Nafas yang terhenti pada saat tidur, berarti penderitanya sedang mengalami gangguan tidur. Hal ini berpengaruh akan aktivitas yang dilakukan pada pagi hari. Penderita akan merasakan kantuk berlebih.

4. Sulit berkonsentrasi

Sebab sakit kepala dan perasaan mengantuk ketika sedang beraktivitas mengakibatkan kesulitan untuk berkonsentrasi, tentu hal ini dapat mengganggu pekerjaan atau kegiatan lainnya yang sedang dilakukan. 

Kenali Sleep Apnea Sedini Mungkin!

Jangan anggap remeh penyakit Sleep apnea, karena dampaknya akan sangat besar untuk kesehatan, ada potensi sulit diobati jika penyakit ini tidak dikenali sejak dini. Sebelum itu semua terjadi, ada baiknya mengenali gejala awal dan periksakan diri ke dokter. 

Adapun beberapa resiko dari Sleep apnea yang bisa terjadi jika terus menerus dibiarkan. 

• Stroke
• Penyakit jantung 
• Gangguan kualitas hidup

Mengatasi dan Mencegah Sleep Apnea dan Ngorok

Beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi gangguan tidur atau Sleep apnea ialah :

1. Merubah pola dan gaya hidup : Mulailah dengan menerakan hidup sehat, seperti menjaga pola makan dengan memakan makanan sehat, berolahraga, mengindari alkohol dan berhati hati mengkonsumsi obat. 

2. Melakukan Terapi : Adapun beberapa jenis terapi yang ditujukan untuk penderita Sleep apnea, misalnya terapi pangkat dan terapi kognitif. Terapi ini akan membantu penderita memiliki kualitas tidur yang lebih baik juga menjaga saluran udara tetap terbuka selama tidur. 

3. Perawatan medis : Perawatan medis juga bisa menjadi salah satu alternatif untuk penyembuhan. Jika dibutuhkan, penderita juga disarankan untuk melakukan prosedur pembedahan berdasarkan hasil pemeriksaan. 

Adapun pencegahan yang bisa dilakukan untuk menghidari penyakit ini. Jika sudah dirasa mengalami gangguan tidur, jangan tunda lagi untuk segera mengatasinya dengan benar agar tidak menjadi masalah kesehatan yang gawat. 

• Mengkonsumsi makanan sehat 
• Rutin berolahraga 
• Tidur dengan posisi yang tepat
• Menghindari minuman beralkohol dan obat-obatan tertentu

Sangat penting untuk mengenali gejala awal dari Sleep apnea untuk dilakukan pencegahan secepatnya, jangan anggap sepele gejala yang biasanya sering dianggap “Biasa terjadi”, karena bisa jadi berawal dari hal kecil bisa menjadi akibat yang luar biasa. 

Mencegah lebih baik daripada mengobati, jadi jagalah kesehatan anda selagi masih dalam keadaan yang baik. Karena akan sedikit merepotkan jika memulainya setelah penyakit menumpuk setelah sekian lamanya. *

Sumber: