8 Tips Sederhana Yang Bisa Dilakukan Untuk Tetap Menjaga Kesehatan Di Tengah Musim Hujan

RADARUTARA.ID - Musim hujan sering kali membawa berbagai tantangan kesehatan, seperti flu, pilek, infeksi saluran pernapasan, dan penyakit kulit.

Cuaca yang lembap dan perubahan suhu dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh kita, sehingga penting untuk menjaga kesehatan dengan baik selama musim hujan.

Berikut ini adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda menjaga kesehatan dari musim hujan.

BACA JUGA:Datang ke Bengkulu, Masyarakat Minta Presiden Jokowi Tinjau Jalan Rusak di Bengkulu Utara

1. Jaga kebersihan diri

Kebersihan diri sangat penting selama musim hujan. Pastikan untuk selalu mencuci tangan dengan sabun dan air bersih secara teratur, terutama sebelum makan atau menyentuh wajah.

Hindari menyentuh hidung, mulut, atau mata Anda tanpa mencuci tangan terlebih dahulu, karena itu adalah cara umum penyebaran infeksi. Juga, mandi setelah terkena hujan atau lingkungan yang basah untuk menjaga kebersihan tubuh Anda.

 

2. Kenakan pakaian yang tepat

Pilih pakaian yang sesuai dengan kondisi cuaca hujan. Gunakan jas hujan atau payung untuk melindungi diri dari hujan. Pastikan Anda mengenakan pakaian yang cepat kering dan menghindari pakaian yang basah atau lembap yang dapat menyebabkan masalah kulit atau pilek.

Juga, jaga suhu tubuh Anda dengan mengenakan lapisan-lapisan pakaian agar tetap hangat saat suhu turun.

BACA JUGA:Selain Festival Tabut dan Jalan Tol, Ini Jadwal Lengkap Jokowi di Bengkulu dan Daerah yang Akan Dikunjungi

3. Makan makanan bergizi

Asupan nutrisi yang seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatan selama musim hujan. Konsumsilah makanan yang kaya akan vitamin C, seperti buah jeruk, stroberi, kiwi, dan sayuran hijau.

Sumber: