Rekomendasi Minuman untuk Melancarkan BAB, Bikin Plong Seketika!

Ketika susah buang air besar, coba minum kombucha. 

Minuman probiotik yang satu ini dapat mengatasi sembelit dengan cara menumbuhkan bakteri usus yang lebih sehat.

3. Air lemon dan biji chia

Mengonsumsi minuman tinggi serat untuk melembutkan isi perut sehingga gampang untuk buang air besar. 

Ahli menganjurkan untuk mengonsumsi campuran air lemon dan chia seeds atau biji chia.

Dalam 2 sendok makan biji chia mengandung 12 gram karbohidrat dan 10 gram di antaranya adalah serat. 

Sedangkan air lemon kaya akan vitamin C yang dapat bertindak sebagai pencahar alami.

4. Kopi

Kopi dapat memicu sistem pencernaan untuk bekerja terutama dalam merangsang pergerakan usus.

Hal ini karena adanya kandungan kafein dan segala senyawa aktif pada kopi.

5. Teh asli dan jahe segar

Teh asli seperti jenis teh hitam dan hijau menyimpan ribuan senyawa bioaktif seperti asam amino, lignin, protein, xantin serta flavonoid. 

Minuman teh memiliki manfaat yang baik untuk tubuh terutama dalam memperlancar buang air besar.

Jika kamu kurang bisa minum kopi karena kafeinnya terlalu tinggi, cobalah untuk meminum teh hitam plus potongan jahe segar. 

Teh hitam memiliki kandungan kafein tapi kadarnya lebih ringan.

Sumber: