5 Buah Ini Ternyata Mengandung Purin dan Fruktosa Tinggi, Tidak Cocok bagi Penderita Asam Urat

Sedangkan buah anggur adalah buah yang mengandung purin tinggi.

Mengonsumsi kismis dan buah anggur yang berlebihan bisa meningkatkan kadar asam urat di dalam darah. 

Tak hanya itu, kismis juga mengandung fruktosa 26,54 gram per 100 gram.

2. Anggur

Anggur adalah salah satu buah tinggi purin yang hendaknya dibatasi untuk dikonsumsi bagi penderita asam urat.

Karena anggur juga kaya akan fruktosa yang dapat meningkatkan produksi asam urat dalam darah.

Para peneliti menyebutkan adanya korelasi antara makanan tinggi fruktosa dan gejala asam urat, serta mencakup kondisi nyeri kronis.

3. Nangka

Buah Nangka juga termasuk buah tinggi purin yang hendaknya dihindari penderita asam urat. 

Nangka merupakan buah yang gampang ditemukan di Indonesia memiliki beberapa kandungan nutrisi penting seperti vitamin C, asam folat (vitamin B9), magnesium, dan juga kalium.

Tapi, penderita asam urat hendaknya membatasi atau bahkan sama sekali tidak mengonsumsi nangka. 

Kadar purin yang tinggi di dalam buah ini, akan menyebabkan kekambuhan.

4. Durian

Durian juga termasuk buah yang sebaiknya dihindari bagi penderita asam urat, karena ada kandungan kolesterol yang tinggi di durian.

Selain meningkatkan kadar kolesterol, mengonsumsi durian yang berlebihan dapat menyebabkan terjadinya kekambuhan asam urat.

Sumber: