Ibu Hamil Tetap Harus Jaga Kesehatan Selama Musim Hujan Agar Tetap Fit dan Sehat

Zat besi bisa kamu dapatkan dengan makanan yang berasal dari daging merah, bayam, kacang-kacangan, sereal yang diperkaya zat besi.

4. Asam Folat

Mendukung perkembangan saraf bayi dan mencegah cacat tabung saraf.

Sayuran hijau (bayam, kangkung), jeruk, kacang lentil, dan biji-bijian.

BACA JUGA:Inilah Produk Skincare yang Aman untuk Ibu Hamil

BACA JUGA:Dijamin Aman, Ini Kandungan Skincare yang Boleh Dipakai Saat Hamil

5. Probiotik

Menjaga kesehatan pencernaan dan meningkatkan daya tahan tubuh., ibu hamil bisa konsumsi yogurt, kefir, tempe.

6. Protein

Mendukung pertumbuhan bayi dan menjaga kesehatan tubuh ibu, dengan konsumsi daging aya, ikan, tahu, telur dan juga susu.

7. Air dan Cairan Elektrolit

Untuk mencegah dehidrasi yang bisa memengaruhi kesehatan ibu dan bayi.

BACA JUGA:Apakah Niacinamide Aman Digunakan untuk Ibu Hamil dan Menyusui? Ini Penjelasannya

BACA JUGA:Jangan Sampai Salah Pilih, Ini Kandungan Skincare yang Boleh Dipakai Saat Hamil

Selain itu ibu hamil juga harus memastikan makanan yang dikonsumsinya tidak terkontaminasi bakteri yang bisa menjadi sumber penyakit.

Selanjutnya usahakan untuk selalu konsumsi makanan hangat dibanding makanan dalam keadaan dingin, karena bisa membantu menjaga suhu tubuh.