8. Luangkan Waktu untuk Relaksasi
Stres dapat memengaruhi kesehatan dan kebiasaan makan.
Luangkan waktu untuk beraktivitas yang menenangkan, seperti meditasi, yoga, atau sekadar berjalan-jalan.
Mengurangi stres dapat membantu mengatur hormon dan mencegah makan berlebihan.
9. Tetap Aktif Sepanjang Hari
Selain berolahraga secara teratur, tetap aktif sepanjang hari juga penting.
Cobalah untuk bergerak lebih banyak, seperti naik tangga daripada lift, berjalan kaki saat istirahat, atau melakukan peregangan di antara waktu kerja.
Aktivitas kecil ini dapat membantu membakar kalori tambahan.
10. Tetapkan Tujuan Realistis
Mendapatkan tubuh ideal tidak akan terjadi dalam semalam.
Tetapkan tujuan yang realistis dan terukur, seperti menurunkan berat badan satu kilogram per minggu atau meningkatkan aktivitas fisik secara bertahap.
Dengan menetapkan tujuan yang realistis, kamu akan lebih termotivasi untuk mencapainya.
Mendapatkan tubuh ideal memang memerlukan waktu dan usaha, tetapi dengan menerapkan sepuluh kebiasaan harian ini, kamu bisa membuat kemajuan yang signifikan. I
ngatlah bahwa perubahan tidak harus dilakukan sekaligus; konsistensi adalah kunci.
Jadi, mulai hari ini, terapkan kebiasaan-kebiasaan ini dan saksikan perubahan positif pada tubuh dan kesehatanmu!