RADARUTARA.ID- Salah satu jenis olahraga yang paling mudah dan bersahabat untuk semua kalangan adalah jalan kaki.
Jalan kaki bisa dilakukan oleh siapa saja dan dimana saja, selama ada niatan dan waktu yang tepat.
Namun untuk pemula, ada beberapa tips agar proses olahraga jalan kakimu tetap nyaman dan anti ngos-ngosan, namun bisa tetap membakar kalori.
Jalan kaki adalah cara yang efektif dan mudah untuk menurunkan berat badan, terutama untuk pemula, dan ini tips yang bisa membantu kamu agar mudah melakukan jalan kaki.
BACA JUGA:Kenapa Belum Terima Hasil Seleksi Administrasi CPNS 2024? Simak Alasannya di Sini
BACA JUGA:Mencicipi Gulai Tapau Ikan Palau, Kuliner Khas Bengkulu yang Wajib Dicoba
1. Mulai Perlahan dan Bertahap
Mulai dengan jalan kaki selama 15-20 menit setiap hari dan fokus pada konsistensi.
Tingkatkan secara bertahap, sampai kamu merasa sanggup dan nyaman.
Setelah merasa nyaman, tingkatkan durasi hingga 30-60 menit per sesi dan tambahkan 5-10 menit setiap minggu.
Kamu bisa memilih berjalan kaki di luar ruangan ataupun menggunakan alat bantu di dalam ruangan.
BACA JUGA:Ini Urutan Skincare Malam yang Tepat untuk Mengatasi Kulit Bruntusan
BACA JUGA:Ternyata Menggabungkan Retinol dan Tranexamic Acid Bisa Bikin Kulit wajah Cerah Bersinar Loh
2. Gunakan Sepatu yang Tepat
Ivestasikan sepatu olahraga yang dirancang untuk berjalan, dengan bantalan yang cukup dan mendukung lengkungan kaki.