5. Konsumsi Makanan atau Suplemen Probiotik
Probiotik merupakan bakteri hidup yang menguntungkan secara alami dan ada di dalam usus. Bakteri tersebut bisa membantu mengatasi sembelit dengan cara meningkatkan frekuensi dan konsistensi tinja.
Probiotik juga bisa membantu mengatasi sembelit dengan cara meningkatkan pergerakan usus, sehingga menjadikannya lebih gampang untuk BAB. Ada beberapa makanan sehat dengan probiotik yang dapat kamu konsumsi, contohnya ada yoghurt dan kimchi.*