Biji-bijian juga berperan untuk menjaga kesehatan jantung, Sebab di dalam biji-bijian tersebut banyak mengandung vitamin mineral dan serat. Serta mampu menurunkan kadar kolesterol serta trigliserida di dalam tubuh. Contohnya seperti oat, yang mengandung serat larut beta glucan yang mampu mengurangi total kolesterol dan kolesterol LDL.
BACA JUGA:Waspada, Beberapa Daerah Ini Terancam Akan Alami Panas Mendidih, Adakah Daerahmu?
7. Kedelai
Biji kedelai merupakan salah satu protein nabati terbaik yang dapat menjadi pengganti daging. Kedelai juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan jantung, dengan mengganti daging dengan kedelai dapat mengurangi jumlah lemak jenuh dalam tubuh.
Nah demikianlah tadi beberapa makanan sehat yang dapat kita konsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain menjaga pola makan kita harus senantiasa rutin olahraga untuk menjaga kebugaran tubuh.*