Stop Lakukan Ini di Pagi Hari! Bisa Bikin Kamu Stres Seharian

RADARUTARA.ID- Pagi hari adalah waktu yang sangat penting dalam menentukan bagaimana hari kita akan berlangsung.

Sayangnya, banyak dari kita yang tidak menyadari bahwa kebiasaan yang kita lakukan di pagi hari bisa mempengaruhi suasana hati dan produktivitas sepanjang hari.

Tanpa sadar, beberapa kebiasaan buruk ini dapat membuat kita merasa stres dan cemas, bahkan sebelum hari benar-benar dimulai.

Lalu, apa saja kebiasaan tersebut, dan bagaimana kita bisa mengubahnya untuk meraih hari yang lebih baik?

1. Langsung Membuka Ponsel Setelah Bangun Tidur

Kebiasaan pertama yang sering dilakukan adalah langsung membuka ponsel begitu bangun tidur.

Banyak orang yang merasa terikat dengan notifikasi, pesan, atau media sosial yang seolah-olah harus segera dibaca.

Padahal, ini justru bisa merusak mood dan membuat kita merasa tertekan.

Setelah tidur yang seharusnya memberikan waktu istirahat untuk otak, membuka ponsel dapat langsung memicu kecemasan.

Pikiran kita akan disibukkan dengan masalah atau informasi yang bisa menambah beban mental.

Sebaiknya, hindari ponsel di pagi hari dan gunakan waktu tersebut untuk berfokus pada diri sendiri, seperti melakukan pernapasan dalam atau meditasi ringan.

2. Melewatkan Sarapan

Melewatkan sarapan adalah kebiasaan buruk lainnya yang sering diabaikan.

Banyak yang beranggapan bahwa dengan tidak makan di pagi hari, mereka bisa menghemat waktu atau bahkan mengurangi kalori.

Sumber: