Stop Lakukan Ini di Pagi Hari! Bisa Bikin Kamu Stres Seharian

Namun, sarapan adalah sumber energi utama yang dibutuhkan tubuh setelah berjam-jam berpuasa selama tidur.

Tanpa sarapan, tubuh kekurangan energi, yang berisiko membuat kita merasa lelah dan mudah tersinggung.

Sarapan yang sehat, seperti gandum utuh, buah, atau protein, akan memberikan nutrisi yang dibutuhkan untuk memulai hari dengan energi positif dan menjaga mood tetap stabil.

3. Terlambat Bangun Tidur

Terlambat bangun tidur adalah kebiasaan buruk yang sangat memengaruhi hari kita.

Jika kita terburu-buru di pagi hari, itu bisa membuat kita merasa stres dan kesal sejak awal.

Tidak hanya itu, kebiasaan ini juga bisa mengganggu jadwal dan mengurangi waktu yang kita miliki untuk mempersiapkan diri.

Untuk menghindari stres di pagi hari, cobalah untuk membiasakan diri bangun lebih awal.

Dengan memberi waktu lebih banyak untuk diri sendiri, kita bisa lebih tenang dalam memulai hari dan memiliki kontrol lebih besar atas aktivitas yang akan dilakukan.

4. Tidak Menyiapkan Rencana untuk Hari Itu

Banyak orang yang terburu-buru dan langsung terjun ke aktivitas tanpa memiliki rencana yang jelas.

Tanpa rencana, kita cenderung merasa bingung dan terkejut dengan apa yang harus dilakukan.

Ini bisa menambah rasa stres yang sebenarnya bisa dihindari.

Sebagai gantinya, luangkan beberapa menit di pagi hari untuk membuat to-do list atau sekadar menyusun prioritas.

Dengan rencana yang jelas, kita bisa lebih fokus dan menghindari kebingungan yang sering muncul di tengah hari.

Sumber: