6 Minuman Tanpa Gula Berikut Berkhasiat untuk Turunkan Gula Darah dalam Tubuh

Minum air lemon dengan jahe secara rutin bisa membantu menurunkan gula darah dan memperbaiki kesehatan pencernaan.

3. Teh Herbal dari Kayu Manis

Kayu manis merupakan rempah yang sudah lama dikenal karena manfaatnya dalam mengatur kadar gula darah.

Beberapa studi menunjukkan bahwa kayu manis dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi fluktuasi kadar gula darah setelah makan.

Anda bisa membuat teh herbal dari kayu manis dengan merebus batang kayu manis dalam air panas, tanpa menambahkan gula.

Teh ini tidak hanya membantu menurunkan gula darah, tetapi juga memiliki aroma dan rasa yang menyegarkan.

4. Air Kelapa Muda

Air kelapa muda adalah minuman alami yang rendah kalori dan gula, serta kaya akan elektrolit.

Minuman ini dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mengatur kadar gula darah.

Meskipun air kelapa memiliki rasa manis alami, ia memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara tiba-tiba.

Selain itu, kandungan potassium dalam air kelapa juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah.

5. Infused Water dengan Mentimun dan Mint

Infused water adalah air mineral yang diberi tambahan rasa alami dari buah atau sayuran. Salah satu kombinasi yang efektif adalah mentimun dan mint.

Mentimun mengandung banyak air dan rendah kalori, sementara mint memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu tubuh mengatur kadar gula darah.

Minuman ini dapat memberi rasa segar dan membantu tubuh tetap terhidrasi dengan baik tanpa meningkatkan kadar gula darah.

Sumber: