Olahraga Ringan Ternyata Bisa Membuat Kesehatan Ibu Hamil Terjaga, Walau Sedang Musim Hujan

RADARUTARA.ID- Menjaga kesehatan ibu hamil selama musim hujan sangat penting karena perubahan cuaca dapat meningkatkan risiko infeksi dan menurunkan daya tahan tubuh.

Walau malas gerak, namun cobalah untuk melakukan olahraga ringan agar kondisi badanmu tetap terjaga dan bisa menjalani masa kehamilan dengan baik.

Faktor makanan yang dikonsumsi ibu hamil ternyata bisa ikut menjaga kesehatan selama masa kehamilan, karena bisa menjadi sumber tenaga untuk ibu hamil.

BACA JUGA:Resep Gabin Tape, Camilan Murah Meriah yang Gampang Dibuat

BACA JUGA:Jangan Hanya Digoreng, Berikut Olahan Tofu yang Tak Kalah Lezat dengan Rasa yang Khas

Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan ibu hamil agar kesehatan mereka tetap terjaga walau sedang ditengah musim hujan.

1. Konsumsi Makanan Bergizi

Fokus pada imun booster seperti makanan kaya vitamin C (jeruk, kiwi), vitamin D (ikan salmon, telur), dan zinc (kacang-kacangan, daging ayam).

Hindari makanan mentah atau kurang matang yang bisa mengandung bakteri.

Minum air hangat dan konsumsi sup hangat untuk menjaga tubuh tetap nyaman.

BACA JUGA:Kunafa Menjadi Hidangan Timur Tengah yang Sedang Viral Ini, Ternyata Cara Membuatnya Sangar Mudah

BACA JUGA:Pastikan Kamu Ikuti Tips Berikut Ini Saat Terjebak Banjir, Agar Kesehatanmu Tetap Terjaga

2. Tetap Terhidrasi

Minum cukup air meskipun cuaca dingin.

Sumber: