Siapa yang Mengira Jika Main Game Ternyata Bisa Melatih Otak Agar Tak Lemot Loh

Tidur 7–8 jam per malam membantu otak memproses informasi lebih baik dan juga membuat kualitas tidurmu lebih terjaga.

Sebisa mungkin hindari Begadang, karena kekurangan tidur membuat otak sulit berkonsentrasi.

3. Makan Makanan Bergizi

Asupan Omega-3, seperti ikan salmon, kacang kenari, dan chia seed untuk meningkatkan fungsi otak.

Konsumsi buah-buahan, sayur, dan biji-bijian untuk mendukung daya ingat dan konsentrasi dan hindari konsumsi gula berlebihan agar otakmu tak merasa lelah berlebihan.

BACA JUGA:Cobain Deh Sekarang, Resep Ayam Goreng Bawang Putih yang Sedang Viral

BACA JUGA:Sama-sama Sehat, Ini Beda Kandungan Nutrisi Makan Buah Langsung dan Minum Jus Buah

4. Minum Cukup Air

Dehidrasi dapat mengganggu konsentrasi, maka dari itu minum 6–8 gelas air per hari untuk menjaga otak tetap segar.

5. Rajin Berolahraga

Seperti jalan cepat, jogging, atau berenang dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan Yoga atau meditasi membantu melatih konsentrasi.

Selain itu kamu harus menghindari stres, karena bisa membuat otak sulit berpikir jernih.

BACA JUGA:Sebelum Buat Meja Dapur, Pastikan Kamu Memahami Rumus Ini, Agar Punggungmu tak Bonyok

BACA JUGA:Jangan Sampai Salah, Ini Tips Memilih Keramik untuk Area Kamar Mandi

6. Tingkatkan Kebiasaan Membaca

Sumber: