Seberapa Penting Cahaya Lampu Mempengaruhi Tidur Malam, Ini Penjelasannya

Mata lebih rileks karena tidak terpapar cahaya terus-menerus, yang dapat mengurangi risiko kelelahan mata.

- Mendukung Ritme Sirkadian

Kegelapan membantu tubuh mengenali kapan waktu tidur dan bangun, menjaga jam biologis tetap stabil.

Sehingga kualitas tidur bisa lebih terjaga dan tentunya akan berpengaruh di kesehatan kamu.

BACA JUGA:Segera Stop Makanan Manis Jika Tanda Karies Ini Muncul di Gigi Buah Hati Kamu

BACA JUGA:Sebelum Buat Meja Dapur, Pastikan Kamu Memahami Rumus Ini, Agar Punggungmu tak Bonyok

Namun di beberapa kondisi tertentu, kamu tetap bisa tidur dengan lampu menyala yakni untuk anak-anak agar tidak merasa takut.

Lampu tidur dengan cahaya redup dapat membantu mengatasi rasa takut tanpa mengganggu kualitas tidur secara signifikan.

Jika ada risiko bahaya (misalnya, area rawan gempa atau Anda membutuhkan akses cepat ke ruangan lain), lampu redup bisa jadi pilihan aman.

Lampu redup membantu mencegah kecelakaan saat harus bangun di tengah malam, misalnya untuk ke kamar mandi terutama untuk orang yang sudah berusia lanjut.

BACA JUGA:Jangan Sampai Salah, Ini Tips Memilih Keramik untuk Area Kamar Mandi

BACA JUGA:8 Makanan Penambah Darah, Bantu Cegah Anemia

Tips jika Tidur dengan Lampu Menyala agar tak menggangu kesehatan kamu

- Gunakan lampu redup dengan warna hangat (kuning atau oranye) yang lebih ramah untuk tidur.

- Hindari lampu biru atau putih karena lebih mengganggu ritme tidur.

Sumber: