Badan Sering Terasa Lelah Saat Bangun Tidur? Ternyata Ini Penyebabnya!

RADARUTARA.ID- Banyak orang sering mengalami rasa lelah atau pegal saat bangun tidur, meskipun sudah tidur dalam waktu yang cukup lama.

Bahkan, beberapa orang merasa seperti tidak mendapatkan tidur yang cukup, meskipun mereka sudah tidur lebih dari 7 jam.

Jika Anda merasa demikian, mungkin ada beberapa faktor yang mempengaruhi kualitas tidur dan kondisi tubuh Anda.

Ternyata, rasa lelah yang dirasakan saat bangun tidur bisa disebabkan oleh berbagai hal, dan mengetahui penyebabnya adalah langkah pertama untuk mengatasinya.

1. Kualitas Tidur yang Buruk

Salah satu alasan utama mengapa tubuh terasa lelah setelah bangun tidur adalah kualitas tidur yang buruk.

Meskipun Anda tidur dalam waktu yang cukup, tidur yang terganggu atau tidak dalam tahap tidur nyenyak dapat mempengaruhi pemulihan tubuh.

Tidur nyenyak, terutama pada fase tidur dalam (deep sleep), sangat penting untuk memperbaiki sel-sel tubuh dan memberikan energi yang cukup untuk aktivitas sehari-hari.

Jika kualitas tidur Anda terganggu oleh faktor-faktor seperti kebisingan, cahaya, atau posisi tidur yang tidak nyaman, Anda mungkin akan merasa lelah setelah bangun tidur.

2. Dehidrasi

Dehidrasi juga bisa menjadi penyebab tubuh terasa lelah saat bangun tidur.

Saat kita tidur, tubuh tetap melakukan proses metabolisme, dan sebagian cairan tubuh akan hilang melalui pernapasan dan keringat.

Jika Anda tidak cukup menghidrasi tubuh sebelum tidur, Anda mungkin bangun dengan rasa dehidrasi, yang bisa menyebabkan kelelahan dan rasa tidak segar.

Minum segelas air putih setelah bangun tidur bisa membantu mengembalikan kadar cairan tubuh yang hilang selama tidur.

Sumber: