Menjaga Kesehatan Mata Buah Hati Sangat Penting, Salah Satunya dengan Konsumsi Suplemen yang Tepat

Vitamin E

Vitamin E juga berperan sebagai antioksidan yang membantu melindungi sel-sel mata dari kerusakan.

Sumber makanan yang kaya vitamin E meliputi kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran hijau. 

Ada pula suplemen vitamin E yang bisa digunakan jika diperlukan.

BACA JUGA:Hempas Bakteri Penyebab Jerawat dengan Hypochlorous Acid

BACA JUGA:Tak Perlu Botox, Ternyata Rutin Pakai Guasha Terahertz Bisa Bikin Muka Auto V

Zinc

Zinc membantu penyerapan vitamin A dan berperan dalam menjaga kesehatan retina. 

Kekurangan zinc dapat mempengaruhi penglihatan dan meningkatkan risiko masalah mata. 

Makanan seperti daging, kacang-kacangan, dan biji-bijian kaya akan zinc, dan suplemen zinc juga tersedia.

Vitamin D

Vitamin D penting untuk kesehatan secara keseluruhan, termasuk mata. 

Defisiensi vitamin D telah dikaitkan dengan peningkatan risiko masalah kesehatan mata. Sinar matahari adalah sumber alami terbaik, tetapi suplemen vitamin D bisa diberikan terutama pada anak-anak yang jarang terkena sinar matahari langsung.

BACA JUGA:Resep Es Teh Hijau Segar dan Manis untuk Ide Jualan di Arga Makmur

BACA JUGA:Intip Kebiasaan Orang Jepang yang Buat Mereka Disiplin dan Sukses

Sumber: