Jangan Panik, Lakukan Ini Jika Kamu Mendapat Serangan Mimpi Buruk di Malam Hari

- Membuat suasana kamar tidur yang nyaman dan tenang.

- Menghindari konsumsi kafein atau makanan berat sebelum tidur.

- Melakukan aktivitas relaksasi seperti mandi air hangat, meditasi, atau membaca buku sebelum tidur.

BACA JUGA:Pulau Kumayan, Satu-satunya Destinasi Wisata Hutan Bakau di Bengkulu yang Menawan

BACA JUGA:Pantai Nangai, Spot Paling Ciamik untuk Camping dan Healing di Akhir Pekan

6. Hindari Pemicu Stres Sebelum Tidur

Hindari menonton film seram, membaca cerita menakutkan, atau mendiskusikan masalah yang membuat stres sebelum tidur.

Stimulasi mental yang terlalu kuat sebelum tidur dapat memicu mimpi buruk.

Dengan tindakan-tindakan ini, mimpi buruk dapat dikelola dengan lebih baik, dan kualitas tidur pun akan meningkat.

Selain itu, sebelum tidur biasakan diri untuk berdoa dan selalu mengingat yang maha kuasa.

Sumber: