Skincare Saja Gak Cukup, Asupan Nutrisi dari Makanan Ini Bisa Bantu Kamu Mendapatkan Kulit Sehat

BACA JUGA:Termasuk Makanan Sejuta Umat, Ternyata Bubur Kacang Hijau Sangat Kaya Akan Manfaat

3. Vitamin E

Vitamin E adalah antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan sinar UV.

Makanan yang kaya akan vitamin E, seperti kacang almond, biji bunga matahari, dan alpukat, dapat membantu mencegah penuaan dini dan menjaga kulit tetap halus dan bercahaya.

4. Beta-Karoten

Beta-karoten, yang ditemukan dalam makanan berwarna oranye dan kuning seperti wortel, labu, dan mangga, diubah tubuh menjadi vitamin A.

Vitamin A sangat penting untuk perbaikan sel kulit dan pemeliharaan kesehatan kulit. Konsumsi beta-karoten yang cukup dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari.

BACA JUGA:Cara Membuat Infus Water dari Buah Apel Hijau dan Jeruk Nipis

BACA JUGA:Patut Dicoba, Ini 5 Rekomendasi Tempat Makan Siang Terbaik di Bengkulu

5. Seng

Zinc atau seng adalah mineral penting yang berperan dalam perbaikan dan regenerasi sel kulit.

Makanan kaya seng seperti daging merah tanpa lemak, kacang-kacangan, biji labu, dan kerang dapat membantu mengurangi peradangan, menyembuhkan jerawat, dan menjaga kulit tetap bersih dan sehat.

6. Polifenol

Polifenol, yang ditemukan dalam teh hijau, blueberry, dan cokelat hitam, memiliki sifat antioksidan yang kuat.

Polifenol dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan lingkungan dan memperbaiki tekstur kulit. Teh hijau, khususnya, memiliki kemampuan untuk mengurangi kemerahan dan peradangan pada kulit.

Sumber: