Ayo Mulai Gerak, Ini Tips Diet untuk Pemula dengan Berat 80an Kilogram

Cobalah untuk berolahraga setidaknya 150 menit per minggu.

Pilih jenis olahraga yang kamu sukai dan gampang untuk dilakukan, sambil nanti perlahan mulai ditingkatkan.

8. Hindari Diet Ekstrem

Fokuslah pada perubahan gaya hidup jangka panjang daripada diet yang ekstrem atau sementara.

Menjalankan diet yang perlahan malah lebih sehat dan membuat tubuhmu tetap bugar, serta bisa menjadi salah satu kebiasaan untuk mulai menerapkan pola hidup sehat.

Memulai dengan perubahan kecil dan konsisten bisa membantu Anda mencapai hasil yang lebih baik dan berkelanjutan.

Maka dari itu jangan menyerah dan ayo mulai bergerak, demi tubuh yang lebih sehat dan bugar, serta bonus menjadi langsing.

Sumber: