Bonus Tubuh Jadi Langsing, Ini 4 Jenis Olahraga yang Bikin Awet Muda

Olahraga ini menghubungkan serangkaian gerakan yang menguatkan otot-otot inti, mulai dari otot perut, punggung bagian bawah, serta pinggul.

Meningkatkan kekuatan inti tubuh akan menjaga postur tubuh yang lebih baik dan mengurangi risiko cedera. 

Tak hanya itu, Pilates juga mengkombinasikan elemen pernapasan yang dalam, yang membantu meningkatkan kapasitas paru-paru dan meningkatkan sirkulasi darah. 

Dengan menjaga postur tubuh yang baik serta meningkatkan sirkulasi, kamu bisa menjaga penampilan supaya tetap segar.

BACA JUGA:Ingin Menurunkan Berat Badan dengan Minum Kopi? Begini 5 Tips yang Tepat Menurut Ahli Diet

BACA JUGA:5 Manfaat Singkong Cocok untuk Diet Karbo, Murah dan Tinggi Serat

3. Tai Chi

Tai Chi merupakan seni bela diri Tiongkok yang menggabungkan gerakan lambat, meditasi, serta pernapasan yang dalam. 

Ini merupakan bentuk olahraga yang ringan pada sendi dan otot, yang cocok bagi semua usia.

Latihan Tai Chi membantu meningkatkan keseimbangan, koordinasi, dan fleksibilitas. Ini juga dapat membantu mengurangi stres lantaran latihan ini memerlukan konsentrasi dan kehadiran mental yang tinggi.

Stres yang berkurang bisa berdampak positif pada penampilan kulit, mengurangi risiko kerutan hingga masalah kulit lainnya.

BACA JUGA:6 Tips Aman Diet Bagi Ibu Menyusui, Bikin Produksi ASI Makin Banyak!

BACA JUGA:7 Cara Diet Tepat yang Tidak Menyiksa Diri, Alami dan Lebih Efektif

4. Senam

Senam merupakan kategori olahraga yang mencakup bermacam jenis aktivitas fisik yang biasanya dilakukan dengan gerakan ritmis yang dirancang demu meningkatkan kebugaran kardiovaskular, kekuatan otot, hingga fleksibilitas. 

Sumber: