Jaga Kesehatan Selama Ramadhan, Arie Septia Adinata Berikan Empat Tips Tetap Sehat dan Semangat Berpuasa

RADARUTARA.ID- Wakil Bupati Bengkulu Utara, Arie Septia Adinata memberikan empat tips penting bagi umat Muslim agar tetap sehat dan semangat menjalani ibadah puasa. 

Menurutnya, Tips ini disampaikan dalam rangka mendukung umat Muslim khususnya masyarakat di Kabupaten Bengkulu Utara agar tetap prima dalam menjaga kesehatan selama bulan Ramadan.

1. Konsumsi Makanan Sehat

Pentingnya mengonsumsi makanan sehat dan seimbang selama bulan puasa. Hal ini meliputi konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serat, serta vitamin dan mineral yang cukup. 

Memilih makanan yang sehat dan bergizi akan membantu menjaga energi dan kesehatan tubuh selama berpuasa.

BACA JUGA:Tata Cara Sholat Tarawih 11 Rakat di Rumah, Begini Cara dan Niatnya

2. Hindari Makanan Berlemak dan Berminyak

Dalam tips kedua, Wabup Arie menyarankan umat Muslim untuk menghindari makanan yang berlemak dan berminyak selama sahur dan berbuka. 

Makanan yang tinggi lemak jenuh dan berminyak dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan membuat perut terasa tidak nyaman selama berpuasa.

3. Perbanyak Konsumsi Air

Penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi selama berpuasa.  Pihaknya menyarankan umat Muslim untuk memperbanyak konsumsi air putih antara berbuka dan sahur. 

Menghindari minuman berkafein dan berperisa, serta memilih air putih sebagai minuman utama, akan membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

BACA JUGA:Minum Kopi Bersama Durian Ternyata Bisa Menurunan Depresi hingga Mengurangi Resiko Kanker

4. Aktivitas Fisik Ringan 

Sumber: