Meski Sudah Usia 40 Tahun, Ini Rekomendasi Diet Sehat yang Patut Dicoba

Selama waktu kamu diperbolehkan makan, kamu sebaiknya tidak makan dengam jumlah yang banyak.

Di bawah ini merupakan contoh menu diet puasa yang cocok bagi usia 40 tahun.

* Minum air putih atau makan puding buah ketika berbuka puasa.

* Pilih ikan atau telur sebagai lauk utamanya, kentang tumbuk sebagai sumber karbohidrat, gunakan bayam atau brokoli sebagai pelengkap.

* Untuk camilannya, minum alpukat tanpa pemanis atau susu tinggi kalsium.

BACA JUGA:Fitur Tombol Kirim Hilang, Game Higgs Domino Kembali Bisa Didownload di Play Store

3. Lacto-ovo vegetarian

Diet lacto-ovo vegetarian adalab salah satu jenis diet vegetarian dengan tidak mengonsumsi daging, unggas, dan juga ikan.

Tetapi, diet ini memperbolehkan kamu untuk mengonsumsi produk susu dan telur yang kaya akan kalsium.

Contoh menu diet lacto-ovo vegetarian yakni sebagai berikut.

* Sarapan: susu sapi murni, telur rebus, dan sayuran rendah karbohidrat (brokoli, kembang kol, atau bayam).

* Makan siang: telur orak-arik dengan kentang tumbuk dan jus alpukat tanpa pemanis atau yoghurt.

* Makan malam: smoothie susu, cokelat hitam, dan pisang, telur dadar gulung dengan sup sayur bening.

* Camilan: tempe, tahu, kacang-kacangan, yoghurt, dan telur rebus.

BACA JUGA:Buya Yahya Ingatkan Ada Waktu Istimewa Selain Hari Jumat, Dianjurkan Perbanyak Dzikir di Waktu Ini

Sumber: