7 Cara Alami Membersihkan Usus Besar Tanpa Bahan Kimia

RADARUTARA.ID - Usus besar merupakan salah satu organ penting dalam sistem pencernaan. Organ ini berfungsi untuk menyerap air dan nutrisi dari makanan yang telah dicerna oleh usus halus. Selain itu, Usus besar juga berperan dalam membuang sisa-sisa makanan dan racun dari tubuh.

Usus besar yang sehat akan membantu menjaga kesehatan pencernaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker usus besar.

Namun, seiring bertambahnya usia, usus besar dapat menjadi tersumbat oleh kotoran dan racun. Hal ini dapat menyebabkan berbagai masalah pencernaan, seperti sembelit, diare, dan perut kembung.

Untuk menjaga kesehatan usus besar, penting untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, serta rutin berolahraga. Selain itu, Anda juga dapat melakukan pembersihan usus besar secara alami.

BACA JUGA:Mengenal Sabdo Palon, Penguasa Misterius di Tanah Jawa

Berikut adalah 7 cara alami membersihkan usus besar yang bisa Anda lakukan di rumah:

1. Minum banyak air putih

Minum banyak air putih adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan usus besar. Air membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Orang dewasa dianjurkan untuk minum setidaknya 8 gelas air putih setiap hari.

2. Diet tinggi serat

Serat merupakan nutrisi penting yang diperlukan untuk menjaga kesehatan pencernaan. Serat membantu melancarkan pencernaan, menambah volume feses, dan mencegah sembelit. Makanan yang kaya akan serat antara lain buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Anda dianjurkan untuk mengonsumsi setidaknya 25-38 gram serat setiap hari.

BACA JUGA:7 Tanaman Herbal yang Bisa Membuat Anak Anda Jadi Lebih Jenius dan Membanggakan, Apa Saja?

3. Jus dan smoothie

Jus dan smoothie adalah cara yang baik untuk mendapatkan asupan serat dan nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan pencernaan. Anda bisa membuat jus dan smoothie dari buah-buahan, sayuran, atau kombinasi keduanya.

4. Konsumsi pati resisten

Sumber: