Bunda! Berikut ini 7 Makanan yang Mampu Tingkatkan Daya Ingat Anak

BACA JUGA:7 Makanan Sehat yang Bisa Tingkatkan Kolagen Secara Alami, Salah Satu Manfaatnya Bisa Bikin Wajah Awet Muda

3. Udang

Makanan laut seperti udang adalah sumber nutrisi yang baik untuk fungsi otak. Sebut saja kandungan asam lemak omega-3, yodium, dan zinc yang biasa ditemukan dalam makanan laut.

Tubuh membutuhkan zinc untuk produksi dan perkembangan sel saraf. Sedangkan asam lemak omega-3 dibutuhkan untuk fungsi otak yang normal.

Selain itu, tubuh juga membutuhkan yodium untuk memproduksi hormon tiroid yang berperan penting dalam perkembangan otak.

Banyak penelitian menemukan, konsumsi makanan laut dapat meningkatkan fungsi kognitif anak.

Namun, Anda disarankan untuk menghindari makanan laut yang mengandung merkuri tinggi. Selain udang, Anda juga bisa mencoba kerang dan salmon sebagai pilihan makanan untuk kecerdasan otak anak.

BACA JUGA:Ketahui, Ini 5 Cara Terbaik untuk Menghilangkan Milia

4. Bayam

Bayam dan jenis sayuran hijau lainnya sangat penting untuk kesehatan otak anak. Sayuran berdaun hijau mengandung senyawa pelindung otak seperti folat, flavonoid, karotenoid, vitamin E, dan vitamin K1.

Beberapa penelitian menemukan, asupan folat dan karotenoid dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif anak.

5. Cokelat

Tak ada salahnya memberikan si kecil sebatang cokelat buat camilan. Tapi, berikan cokelat yang mengandung 70 persen kakao.

Kakao mengandung senyawa antioksidan flavonoid yang tinggi. Senyawa ini bermanfaat untuk kesehatan otak.

Flavonois dapat meningkatkan aliran darah ke otak. Penelitian menunjukkan, flavonoid juga dapat meningkatkan kinerja pada tugas kognitif anak.

Sumber: