7 Makanan Sehat yang Bisa Tingkatkan Kolagen Secara Alami, Salah Satu Manfaatnya Bisa Bikin Wajah Awet Muda

Semua hidangan jeruk lezat ini akan membantu mendukung kesehatan kulit, rambut, kuku, persendian, dan banyak lagi.

Pesta salad buah jeruk, buah jeruk saat sarapan, atau membuat air lemon segar dalam tubuh dan berperan penting dalam proses tubuh membuat kolagen sendiri," kata Tamburello.

BACA JUGA:Mengganggu Penampilan, Ini Cara Ampuh untuk Menghilangkan Komedo Hitam di Wajah

3.  Telur

Telur mendukung pembentukan kolagen dalam tubuh.

Meskipun seng sebagian besar ditemukan dalam kuning telur, prolin dan sulfur sebagian besar terkonsentrasi di bagian putih telur.

Jadi kalau takut makan kuning telur, makan putihnya saja juga bisa membantu asupan tambahan kolagen.

4. Buah beri

Baik itu stroberi, raspberry, acai, blueberry, cranberry, atau buah beri lezat lainnya, buah-buahan berair ini benar-benar mengandung vitamin C pembentuk kolagen.

Ada banyak cara untuk menikmatinya: dalam smoothie, salad gurih, oatmeal, parfait yogurt,mangkuk smoothie.

BACA JUGA:Pesona Lubuk Sepit Kancing, Wisata di Bengkulu Selatan yang Mirip dengan Green Canyon Pangandaran

5. Kaldu tulang

"Kaldu tulang adalah salah satu makanan tinggi kolagen yang paling terkenal," kata Tamburello.

Anda bisa membuat kaldu tulang sendiri di rumah, meski prosesnya bisa sangat memakan waktu. Selain itu, ada juga produk kaldu tulang yang tersedia di pasaran yang bisa digunakan, tapi perhatikan betul bahan bakunya.

6. Kacang polong

Sumber: