Tips Olahraga Buat Kamu yang Alami Obesitas, Dijamin Bakal Ketagihan

Renang adalah olahraga yang menarik dan melibatkan seluruh tubuh tanpa memberikan beban pada sendi. Renang dapat membantu membakar kalori dan meningkatkan kekuatan otot.

 

4. Yoga

Yoga melibatkan gerakan yang lembut dan penekanan pada pernapasan. Ini dapat membantu meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan keadaan pikiran. Ada banyak jenis yoga yang dapat disesuaikan dengan tingkat kebugaran dan kenyamanan Anda.

 

5. Pilates

Pilates adalah latihan yang fokus pada kekuatan inti, postur, dan fleksibilitas. Ini adalah olahraga yang lebih lembut namun tetap membantu memperkuat otot-otot tubuh.

BACA JUGA:5 Weton Ini Jadi Kesayangan Khodam Patih Gajah Mada, Ada Aura Penakluk Musuh dalam Diri Mereka

BACA JUGA:Pulau Tabuhan, Surga Tersembunyi di Banyuwangi, Cocok untuk Snorkeling dan Skuba Diving

6. Tai Chi

Tai Chi adalah seni bela diri yang melibatkan gerakan lambat dan meditasi. Ini dapat membantu meningkatkan keseimbangan, fleksibilitas, dan kesehatan umum.

 

Selalu ingat untuk memulai dengan intensitas yang sesuai dengan kemampuan fisik Anda dan secara bertahap meningkatkannya seiring waktu. Penting juga untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program olahraga baru, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu dan selamat menyongsong hidup sehat.*

Sumber: