Budak Corporate Wajib Simak, Ini 7 Tips Menjaga Kesehatan Mata Bagi Pekerja di Depan Komputer

3. Melakukan senam mata

Beberapa latihan bisa kamu lakukan untuk meredakan mata yang tegang dan meregangkan otot mata misalnya seperti memutar bola mata selama sekitar satu menit.

Kamu bisa menggerakkan bola mata secara cepat ke arah atas dan bawah kemudian ke kiri dan kanan sebanyak 10 kali untuk setiap gerakannya.

Telapak tangan juga bisa dimanfaatkan untuk latihan senam mata dengan meletakkannya secara lembut di atas mata selama dua menit.

Luangkan waktu untuk mengedipkan mata secara perlahan dimulai dari menatap lurus ke depan lalu tutup mata selama setengah detik lalu buka mata kembali. Ulangi langkah ini sebanyak 20 kali berturut-turut.

BACA JUGA:Ulah Kejahilan Sang Anak, Pak Muh Jaidi Masuk Top 3 Global ML

BACA JUGA:9 Alasan Mengapa Janda Lebih Tertarik Dengan Pria Berjenggot, Nomor 6 Bikin Ambigu 

4. Menerapkan aturan "20-20-20"

Aturan ini dapat membantu untuk mengurangi gejala mata tegang. Caranya cukup mudah untuk dilakukan. Setiap kamu menatap layar komputer selama 20 menit, alihkan pandanganmu pada objek lain sejauh 20 kaki selama 20 detik. Mudah bukan?

 

5. Menggunakan kacamata pemblokir cahaya biru

Cahaya biru merupakan salah satu sinar yang berbahaya bagi kesehatan mata, untuk itu cobalah gunakan kacamata anti radiasi sinar biru, saat dihadapan layar komputer ataupun handphonemu.

Kamu juga bisa mengubah pengaturan pencahayaan pada ponsel, tablet, atau perangkat lainnya untuk mengurangi cahaya biru di layar pada malam hari.

BACA JUGA:Janda Berbulu Lebat Dikatakan Punya Gairah Lebih Tinggi, Mitos atau Fakta?

BACA JUGA:7 Rahasia Janda yang Jarang Diketahui Para Pria, No 5 Bikin Merinding

Sumber: