Budak Corporate Wajib Simak, Ini 7 Tips Menjaga Kesehatan Mata Bagi Pekerja di Depan Komputer

6. Mengkonsumsi makanan yang mendukung kesehatan mata

Mengkonsumsi makanan yang bergizi, penting untuk dilakukan untuk menjaga kesehatan mata.  Pasalnya mata merupakan investasi kesehatan jangka panjang. Kamu bisa mengonsumsi makanan kaya akan beta-karoten, asam lemak omega-3, zinc, lutein, zeaxanthin, serta vitamin A, C, dan E.

Nutrisi ini bisa mendukung pertumbuhan sel, membatasi radikal bebas yang bersifat merusak, serta mengurangi peradangan pada jaringan mata.

 

7. Upayakan tidur malam yang nyenyak

Istirahat yang baik dan cukup sangat penting untuk mendukung kondisi kesehatanmu secara menyeluruh, termasuk mata kamu.

Istirahat yang buruk tidak memberi waktu tidur bagi mata kamu untuk kembali pulih. Kurang tidur juga sering dikaitkan dengan peningkatan risiko glaukoma dalam jangka panjang.

Sumber: