Berniat Mengecilkan Lengan Anda, Wajib Ikuti Tips Berikut Ini

3. Latihan Kombinasi

Kombinasikan latihan kardiovaskular dengan latihan kekuatan untuk hasil terbaik.

Contohnya, Anda bisa melakukan latihan angkat beban dengan cepat diikuti dengan periode intensitas tinggi berlari di tempat.

 

4. Fokus pada Diet Sehat

Makan makanan yang sehat dan seimbang sangat penting dalam usaha mengecilkan lengan. Kurangi konsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh, gula, dan garam.

Pilih makanan yang kaya akan protein, serat, dan nutrisi penting lainnya. Pastikan juga untuk minum cukup air setiap hari.

 

5. Hindari makan berlebihan

Penting untuk mengontrol porsi makan Anda dan menghindari makan berlebihan.

Perhatikan asupan kalori harian Anda dan pastikan Anda mengonsumsi jumlah yang tepat sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.

BACA JUGA:Biarpun Rajin Sholat, Inilah Para Istri yang Tak Bisa Mencium Bau Surga Kata Ustadz Das'ad Latif

BACA JUGA:Sekali Open BO, Segini Tarif yang Ditetapkan Perempuan di Inggris

6. Perhatikan pola makan Anda

Cobalah untuk makan secara teratur dan hindari makan larut malam.

Sumber: