8 Cara Ampuh untuk Mengatasi Sakit Maag saat Hamil

RADARUTARA.ID - Ketika hamil, ibu sering mengalami masalah kesehatan, salah satunya yaitu sakit maag atau mag. 

Kondisi ini dapat menimbulkan perut mulas, kembung, dan kadang terus bersendawa. 

Ini menyebabkan ketidaknyamanan pada ibu hamil, baik saat beraktivitas ataupun beristirahat. 

Berikut ini beberapa cara mengatasi sakit maag saat hamil :

1. Makan Tepat Waktu

Makan tepat waktu adalah cara sederhana tapi ampuh untuk menghindari maag saat hamil. 

Makan besar sebanyak tiga kali dan konsumsi snack (makanan selingan) dua kali dengan porsi sedang, menjadi aturan makan yang baik untuk ibu hamil. 

Jarak antara waktu makan besar dan snack selingan hendaknya dilakukan sekitar 2 sampai 3 jam. 

Jika ibu hamil gampang merasa begah dan mual, maka disarankan untuk makan lebih sering, tapi dengan porsi yang lebih kecil.

2. Hindari Makanan Asam dan Pedas

Alangkah baiknya ibu hamil menghindari makan makanan pedas dan asam karena akan memicu pengeluaran asam lambung dengan jumlah berlebihan. 

Kedua makanan ini juga harus dihindari jika ibu hamil mempunyai riwayat maag sebelumnya.

Walaupun begitu, bukan berarti ibu hamil tak boleh makan asam dan pedas sama sekali. 

Tingkat keasaman, kepedasan, dan frekuensi makan makanan tersebut harus dikurangi terlebih dahulu supaya ibu tidak mengalami gejala mag saat hamil. 

Sumber: