8 Cara Ampuh untuk Mengatasi Sakit Maag saat Hamil

3. Hindari Kafein

Mengonsumsi minuman dengan kafein juga bisa memicu tubuh mengeluarkan asam lambung dalam jumlah banyak. 

Tak hanya itu, kafein bukan hanya ada di dalam kopi saja, tetapi juga terkandung di dalam minuman seperti teh dan coklat. 

Jika mengonsumsi minuman berkafein terlalu sering, dikhawatirkan gejala maag bisa muncul. 

Batas aman kafein bagi ibu hamil adalah sekitar 200 mg per hari, atau 1-2 gelas kopi. 

4. Hindari Makanan Berlemak

Makanan berlemak memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna di dalam lambung.

Waktu transit yang lebih lama ini akan memicu pengeluaran asam lambung berlebihan sehingga akan membuat ibu merasakan gejala maag.

Maka dari itu, alangkah baiknya makanan berlemak harus dihindari atau dikurangi konsumsinya ketika sedang hamil.

5. Hindari Paparan Asap Rokok

Asap rokok adalah polusi yang berbahaya, khususnya bagi ibu hamil. 

Menghirup asap rokok secara terus menerus, berisiko menimbulkan beragam masalah kehamilan dan gangguan kesehatan janin.

Salah satu dampak menghirup asap rokok ketika hamil adalah mag. 

Itu sebabnya, ibu harus menghindari paparan asap rokok sebisa mungkin saat hamil. 

6. Jangan Langsung Berbaring Setelah Makan

Sumber: