Cocok untuk Pemula, Ini Cara Mengatur Napas saat Lari agar Ngga Mudah Lelah dan Ngos-ngosan

Yang artinya, tarik napas setiap dua langkah, kemudian hembuskan setiap satu langkah.

4. Hirup Udara Segar

Bernapas saat lari akan jauh lebih mudah jika kamu menghirup udara yang bersih. 

Itu sebabnya, berlarilah di kawasan yang minim polusi.

Hindari berlari di kawasan dengan lalu lintas yang padat. 

Hal ini juga dapat meminimalkan risiko kecelakaan dengan kendaraan bermotor.

Sumber: